Хотите похудеть? Больше спите

Кто спит - тот обедает. Эту фразу из "Трех мушкетеров" Александра Дюма подтвердили ученые из находящегося в Нью-Йорке Колумбийского университета. Дело в том, что во время сна человек не чувствует голода. Поэтому люди, склонные поспать подольше, в меньшей степени рискуют набрать лишние килограммы.

Так, медики, в течение длительного времени наблюдавшие за 18 тыс. человек, установили, что у людей, спящих ночью менее 4 часов, риск ожирения на 74% выше, чем у тех, кто спит по 7-9 часов. Посвящающие сну 5 часов могут прибавить лишние килограммы в 50% случаев, а шестичасовой сон увеличивает риск ожирения "только" на 23%.

Объяснение этому факту практически лежит на поверхности: тот, кто не спит ночью, как правило много ест и мало двигается. Типичным, по мнению ученых, "кандидатом на ожирение" является молодой человек, просиживающий до утра перед телевизором или за компьютером, без остановки жующий чипсы и бутерброды и запивающий их пивом, кока-колой или сладким кофе.

Хотите сделать карьеру? Больше спите

Главный секрет успешной карьеры, оказывается, заключается в умении хорошо выспаться на работе. Американские учeные уже внедряют свой метод на практике.

Служащие нью-йоркского офиса, который находится в одном из самых известных небоскрeбов Манхэттена, спят на работе, не стесняясь начальства. Руководители даже поощряют подобное поведение. 20 минут спокойного сна в рабочее время считается нормой.

Для удобства персонала на одном из этажей высотки оборудовали специальное помещение — так называемый спальный салон. Люди платят 14 долларов и вполне легально занимают спальное место. По окончании сеанса специальное кресло, напоминающее ракушку, подает сигнал, что пора просыпаться. Оно автоматически поднимается, а заботливый персонал подносит освежающую воду с мятой или лимоном.

Создатели идеи пытаются научить взрослых людей беззаботно отдыхать. Ведь в условиях мегаполиса это является серьeзной проблемой.

Delfi